Les troubles du sommeil

Le sommeil est la phase de la nuit qui permet de récupérer de sa journée. Il est indispensable à notre bien être physique et psychique mais environ 16% des français déclarent souffrir d’insomnie , 17% présentent des troubles du rythme du sommeil.

Lorsque nous avons vécu une journée éprouvante, il nous est parfois difficile de lâcher prise, mettre de côté nos tracas du quotidien et ainsi faire de la place dans notre cerveau pour accéder au sommeil.

L’objectif de la sophrologie dans ce cas consiste à apaiser votre esprit en chassant mentalement nos soucis et revenir à ce qui se passe ici et maintenant pour un endormissement plus serein.