Gestion du stress et des angoisses
Stress ou angoisse ?
Lorsque le cerveau sonne l’alerte , des réactions physiologiques immédiates se créent afin de s’adapter une situation . Lorsque le corps est stressé , c’est tout le corps qui se met en alerte (cœur , respiration, tension musculaire ), c’est un phénomène naturel et normal mais c’est la répétition et l’ intensité qui peuvent devenir problématiques . Il peut nous aider à surmonter ponctuellement une situation dangereuse, inattendue , mais il peut aussi devenir excessif et avoir de lourdes répercussions sur notre santé.
L’angoisse se caractérise par une sensation diffuse de danger latent , ou de mal être , contrairement au stress qui survient dans des circonstances précises. Il peut s’agir d’une peur irrationnelle très envahissante dans le quotidien d’une personne , se traduisant le plus souvent par des maux de ventre , des sueurs , voire des attaques de panique.
Stress ou angoisses passagères , la vie moderne ne manque pas de nous mettre à l’épreuve chaque jour.Celle ci sollicite notre résistance et force est de constater que nos ressources personnelles sont souvent mises à mal voire étouffées par ce quotidien.
Grâce à quelques séances, vous apprendrez à évacuer vos angoisses , à chasser vos idées parasites.
Vous prendrez du recul , et lâcherez prise, pour modifier votre regard sur votre quotidien , vos ressources personnelles et vos capacités. Vous adopterez de fait de nouveaux comportements pour une meilleure gestion de vos émotions.