La première séance est axée sur vos besoins, votre souhait et la formulation d’un objectif.Vous découvrirez alors vos premiers exercices de relaxation par la sophrologie.
Après ce premier échange mon travail consistera en l’élaboration d’un protocole sur mesure à votre objectif de développement personnel, que je vous exposerai lors de notre deuxième rendez vous .
Chaque séance se déroulera ensuite de la manière suivante:
Le temps d’échange : Celui-ci permettra de préciser l’objectif de séance. Si nécessaire, je vous poserai des questions plus précises pour adapter le contenu de votre protocole.
Puis vient le moment de pratique que l’on appelle en sophrologie “ la relaxation dynamique” , ce temps vous permet de vous libérer de vos tensions, de préparer le corps et l’esprit à la relaxation par visualisations positives qui suivra.
Enfin, nous prendrons quelques minutes pour échanger sur vos ressentis , et sur les bienfaits que vous aura apporté la séance.
L’importance de l’entraînement personnel :
Le corps et l’esprit ont besoin de temps pour intégrer les informations , les gestes et les sensations c’est pourquoi je m’engage à vous donner les outils nécessaires à votre entraînement personnel. La répétition des exercices est importante pour tendre vers une meilleure connaissance de soi .